La mejor manera de ayudar un Socio manejar Duelo, basado en Expertos
Estar en una relación sugiere llegar de hecho allí para adaptarse a su compañero durante una economía en recesión â € ”como cuando un miembro de la familia fallece. Mientras que lidian con numerosos intrincados y pensamientos, permanece perdido y desesperado con respecto a cómo ser la mayoría útiles. En caso de que usted les permita conducir la montaña rusa de emociones independientemente, supliendo un oído concentrarse cuando? Si eres más práctico en ayudar estos para curar buscando posiblemente relevante recursos y sugerir terapia?
Lamentablemente, sufrimiento no es una talla única todos experiencia. La reacción de su cónyuge a su singular reducción dependerá de suyo carácter, además de su conexión debido a el persona que destruyeron. Eso significa que lo que funciona para cualquier persona de lo contrario con respecto a manejar tristeza podría no ser exitoso para ellos.
Como el medios de duelo es específico y eso puede diferirá, profesionales indicar hay ciertos estrategias que pueden ayudar el pareja sentirse apoyado, amado y mantenido en esto Tiempo vulnerable.
Consejos ideal Soporte su propio compañero de duelo
Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo clínico, descubrir una variedad de emociones y experiencias que pueden ser común después de una pérdida, como depresión, depresión, ira, culpa, arrepentimiento y mental entumecimiento. necesita prepararse para muchos de estos. Haciendo algo investigación en línea sobre sufrimiento puede ayudar uno a determinar qué puede anticipar, por lo tanto, para fundamentalmente ser un mucho más reflexivo compañero.
Como regla general, Klapow afirma “menos es más” siempre que promocionando un socio eso es lidiar con una pérdida de ganancias. Si bien eso no significa ignorar todos, intentar demasiado perk alguien puede inadvertidamente invalidar sus propios sentimientos. Esencialmente, debe asegurar su pareja entiende usted de hecho allí para ellos, mientras que también les da cualquier área deberían procesar sus únicos pensamientos.
Rebecca Gerstein, licenciada clínica social empleado y especialista quién se enfoca principalmente en dolor y pérdida, sugiere contra presionar tuyo cónyuge abrir derecha arriba sobre su tristeza si están no están preparados y dispuestos. Sin embargo, ella afirma que evitar el tema con respecto a perdido amigo es igualmente perjudicial con el proceso de recuperación.
“no puedo pensar que tu cónyuge no quiere hablar sobre la persona que murió “, describe. “muchos asociados bien intencionados no puedo mencionar la persona por preocupación que el probablemente será inductor. “
Aunque tiende a ser agonizante compartir en general el individuo que perdió, convirtiéndose en siempre y cuando nunca jamás hayan existido pueden mostrar también más. Mientras esté en ello, puede que tenga en cuenta acerca de usted discute el tuyo parientes durante el procedimiento de duelo.
“es importante que alguien convertirse consciente acerca de mucho ellos hablan con su único afligido cónyuge sobre su madre, padre o hermano en el caso de que compañero ha perdido una mamá, padre o hermano “, contribuye Gerstein.
Cuando su pareja solo destruido su particular primo, quejándose para ellos respecto a tu muy propio hermano o desahogo acerca de una pelea tú con estas personas puede ser angustioso saber. Gerstein adicionalmente insta a los asociados que no están en duelo a marcar esencial fechas a su calendario relativo al perdido ser querido – heredero cumpleaños , un solo día ellos pasaron etc. Ser consciente de estas fechas te ayudará a ser mucho más en melodía con cualquier re-traumatización que ocurra alrededor de esas difíciles instancias.
Terapia también puede ser un robusto dispositivo durante este tiempo, tú nunca deberías estrés tu amante en perseguir salir. Decidir hablar con un estado psicológico experto es un paso su amante tendrá que generar en su propia personal tiempo, y empujar estos para hacerlo causa tensión dentro compromiso o posiblemente engendra resentimiento. Relativo a Klapow, deseando al menos cuatro semanas permitir su afligido compañero la independencia comprender más acerca de sus sentimientos ellos mismos antes de discutir tema del terapia.
“si lo están luchando después de algunas semanas para participar regulares actividades (trabajo, universidad, levantarse, comer, descansando, etc.) es es tiempo para informarles que está preocupado por ellos “, afirma, teniendo en cuenta el único diferente es si imagina su amante puede dañar en el es propio.
“Si un compañero es en realidad suicida o es un inminente amenaza para ellos después de eso obtener crisis la asistencia es vital, “el chico incluye. “Si no, procesamiento tristeza debe ocurrir en un persona ritmo específico “.
Si usted tarde o temprano recomendar tratamiento, debe también entrar la forma de una inquietud o consejo en lugar de su orden. Afirmando, “Creo realmente necesitas terapia”, que podría encontrar como juicio, coloque a su compañero a lo largo del defensivo. Alternativamente, llevar a acercándose a con genuino problema. Usted podría decir, “He visto que aparentemente teniendo un momento difícil bailar desde tu reducción. Piensas podría ser útil para hablar con un terapeuta? “Si están a bordo con todo el pensamiento de conversando con un profesional, Gerstein aconseja explorando terapeutas tomar algo con respecto al carga fuera tu cónyuge.
“para varios hombres y mujeres elegir lo mejor especialista es en realidad abrumador, así que emprendiendo el trabajo preliminar descubrir un terapeuta, un equipo (o ambos) puede ser beneficioso “, afirma.
{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede ni siquiera ser una mala idea para acompañar tu afligido compañero para básico pocos períodos. Ellos podrían les gustaría hablar con un terapeuta solo, pero al menos ellos van a conozca el la opción es disponible. Además, después de descubrir las condiciones, el terapeuta puede ofrecer algo de extremadamente informativo dirección para usted sobre la mejor manera de ser muchos útiles para su amante.
En caso de que lo esté realmente no seguro cómo exactamente apoyar su amante en esto tiempo difícil , lo mejor lograr es solo pregúnteles lo que desean de usted. Independientemente de cómo decides apoyar ellos, pero perseverancia es clave.
“i digo esto puede ser un maratón y nunca una competencia, así que alguien, usted realmente tiene que estar en él su largo plazo “, afirma Gerstein. “Nosotros ahora vivimos una cultura maestra que necesita personas a ‘obtener más de’ reducción rápidamente, por lo tanto adquiriendo consciente que se necesita manera más que nosotros creemos . Objetivo no es simplemente ayudar el afligido compañero descubrir “cierre”, pero para hacer significado fuera de pérdida. “
Mientras tratar de eliminar su cónyuge con este angustioso momento, solo recuerde que , también necesita manejar usted mismo â € ”dicho de otra manera, ganar a máscara de oxígeno inicialmente. Cuidar de sus necesidades corporales, emocionales y psicológicos a largo plazo implica que tienes mucho más electricidad y emocional ancho de banda convertirse como apoyo como pueda.
El proceso de duelo no es una línea recta. Su cónyuge puede hacer tremendo avance, y comenzar luchar con la pérdida una vez más. Como Gerstein afirma, lo mejor se puede hacer en realidad terminar siendo listo para “llegar y sentarse la inquietud “.
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